小蓝书回到出租房内，苏洋已经迫不及待的使用药酒了。
不得不说这药酒的效果实在是太强烈了一点，他用毛巾仅仅只在自己的手臂上包了一会儿，那刺骨的疼痛便有种让要快死的感觉，如果不是因为之前谭爷爷有警告过他的话，他还真不可能承受下来。
但令人感到苏洋感到惊奇的是，这药酒的效果也是十分惊人的，不一会儿，他便感觉到自己的肌肉已经没有什么酸痛之感了。
如此反复用到另一只手臂以及腹部之后，苏洋再一次生龙活虎了起来。
当天晚上苏洋再一次前往绿能量健身房去健身，这一次谁也没有在，只有苏洋独自一个人而已。
出了一身汗之后，苏洋立刻感觉自己的身体浑身充满了力量，双臂的肌肉以及胸腹部的肌肉也开始现显了出来。
剩下的就是双脚的训练了。
回到家里，他还是用药酒包了一下，才让自己的身上的肌肉彻底恢复了过来。
第二天一大早，苏洋终于回到了酒店。
距离刀功比赛的时间已经剩下六天了，他只有在这六天时间内将自己的烹饪技术训练上去，才能在之后的刀功大赛当中获得第一。
虽说，到时有唐晓灵的帮助但如果他不拿出真本事，想要获胜也难。
当天，苏洋再一次甩动了那口铁锅，不过这次比之前要好的多，至少甩了十多次才不行，可见，仅仅两天的锻炼还是令他的力量得到了很大的提升。
不过，随着不断的练习甩锅，苏洋也必须自己的臂力也跟着变得更强起来。
但为了能够更好的烹饪，每次一条手臂的臂力提升之后，他都会前往健身房训练的，才让自己的身体达到一个平衡。
这天，苏洋练完甩锅之后，田宏民带他回到了厨房。
当苏洋出现在厨房，大家的目光都看了过来，他们都没有想到苏洋竟然回来了，这几天他的训练他们都不知道，所以许多人都好奇他这两天到底是干了什么，才被田宏民直接流放，现在看来，苏洋的确改变了许多，至少从表面上看，他的身体更加结实了。
“你今天就站在这里充当红案。”田宏民直接指着眼前这个灶台说道。
听到田宏民的声音，苏洋十分的开始，在连忙练习了三天甩锅之后，田宏民终于让他碰锅铲了。
而对于烹饪中所使用的锅铲他还是相当熟悉的，毕竟他之前就使用锅铲烹饪过，不管是以前在厨师学校的时候，还是在之前的面条比试当中都使用过，所以并不陌生，也并不是什么也不懂。
也正是知道了这点，田宏民才会让他做红案。
当然，做红案只是单纯的烹饪已经准备好的食材，这点对苏洋来说并不是什么难题。
可当他将旁边的一盘青椒肉丝抄好，出锅装盘之后田宏民却看得直摇头。
“你看这盘青椒肉丝，你感觉怎么样？”
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