小蓝书午饭时间到了，训练场上的紧张氛围这才稍稍缓和，一股诱人的饭菜香飘然而至，弥漫在营区的每一个角落。
对于经过了一上午高强度训练的特警学员们来说，这不仅是满足口腹之欲的时刻，更是补充能量、为下午训练蓄力的重要时段。
余良和其他学员一起，有序地排队走进食堂，首先映入眼帘的是摆满各种菜品的打饭窗口。
主食区域，白花花的米饭颗粒饱满，散发着淡淡的米香，旁边还摆放着金黄酥脆的玉米、热气腾腾的红薯，满足不同学员对碳水化合物的需求。
菜品更是丰富多样。肉类菜品中，红烧肉色泽红亮，肥而不腻，每一块都炖煮得恰到好处，轻轻一咬，软糯的口感在舌尖散开，肉香四溢；宫保鸡丁则是酸甜可口，鸡肉鲜嫩，花生米香脆，再搭配上胡萝卜、黄瓜等配菜，色彩斑斓，让人食欲大增。对于喜欢海鲜的学员，还有清蒸鱼可供选择，鲜嫩的鱼肉上点缀着翠绿的葱花和鲜红的辣椒丝，浇上热油后发出“滋滋”声响，香气扑鼻，令人垂涎欲滴。
素菜也毫不逊色。清炒时蔬保留了蔬菜的原汁原味，鲜嫩的青菜在锅中简单翻炒，加入适量的盐和调料，清爽可口，为学员们补充丰富的维生素；麻婆豆腐麻辣鲜香，豆腐嫩滑，麻辣的口感刺激着味蕾，让人胃口大开；地三鲜则将茄子、土豆和青椒三种食材巧妙搭配，茄子吸饱了汤汁的浓郁味道，土豆绵软，青椒爽脆，三种口感交织在一起，别有一番风味。
训练营的后勤团队深知特警训练的高强度，在菜品搭配上格外注重营养均衡。一日三餐，都精心搭配了蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维。
以午餐的一道经典搭配为例，一份米饭搭配红烧肉、清炒时蔬和冬瓜海带汤。红烧肉提供了优质的蛋白质和脂肪，为学员们补充上午训练消耗的能量，帮助修复受损的肌肉组织；米饭作为碳水化合物的主要来源，是身体能量的重要供给者，能够迅速为学员们恢复体力；清炒时蔬富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，保证身体的正常代谢；冬瓜海带汤则起到了补充水分和矿物质的作用，维持身体的水盐平衡。
除了这些常规菜品，训练营还会根据训练的强度和季节变化，适时调整菜单。在夏季高温时，会增加一些清热解暑的菜品，如绿豆汤、凉拌苦瓜等；在冬季寒冷时，则会提供更多高热量、暖身的食物，如羊肉汤、炖排骨等。
在这个来自全省各地学员汇聚的训练营里，食堂还特别准备了一些特色地方美食，让学员们在异乡也能品尝到家乡的味道。如果有少数民族学员参训的话，食堂还会专门设置清真窗口。
这些特色地方美食，不仅满足了学员们的味蕾，更在无形中缓解了他们的思乡之情，让他们感受到家一般的温暖，增强了整个训练营的凝聚力。
尽管饭菜的香气诱人，学员们却始终保持着良好的就餐秩序。进入食堂后，他们安静地排队打饭，没有丝毫的拥挤和喧哗。打饭时，学员们会礼貌地向食堂工作人员打招呼，轻声说出自己想要的菜品。
余良与陈锋和郭超男凑了一桌，按照训练营规定，就餐过程中，学员们也要严格遵守纪律，所以三人只是简单低声交流了几句，就开始各自低头吃饭。
由于有一定的心理压力，尽管饭菜丰富多样，余良却没有太好的胃口，美味佳肴放到嘴里，也感觉不出什么味道，如同嚼蜡。因为他一直在思考如何通过下午的枪械训练。
吃完饭后，学员们自觉地将餐具收拾干净，摆放整齐，然后井然有序地离开食堂，展示了很强的纪律意识和良好风范。
余良回到宿舍，躺在床上，翻来覆去难以入睡，脑海里不断浮现出下午射击训练时自己可能会出丑的画面：手抖得厉害，连枪都拿不稳；子弹打偏甚至脱靶，引得队友们哄笑……越想，他的心情越沉重，不知不觉中，额头渗出了汗珠。
“陈哥，我想向您请教一下射击训练的要领。我从来没摸过枪，特别担心训练的时候出丑。”余良坐起来，对陈锋恳求道，眼睛里满是期待。
陈锋苦笑一下，他很理解余良现在的心情，但想一时半会儿就教会余良，也实在很难。毕竟隔行如隔山，教会一个人也需要过程，有些东西是急不来的。
陈锋想了想，让余良过来在他身边坐下，他拿出一个笔记本，撕下一张空白页，在上面快速的写写画画起来。很快，一把枪的示意图就画好了。
“老弟，别担心，射击并没有你想象的那么难，只要掌握了要领，勤加练习，你一定能学好。”陈锋首先鼓励余良道。
“首先，你得熟悉枪支的构造。这是握把，你要牢牢握住，但也别太用力，保持适度的松紧，这样才能更好地控制枪支。这是扳机，扣动扳机的时候一定要稳，不能急躁。”陈锋一边说，一边演示着给余良看。
余良聚精会神地听着，眼睛紧紧盯着陈锋每一个动作，不放过任何一个细节。
“陈哥，这个瞄准器怎么用啊？”余良指着枪上的瞄准器问道。
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