小蓝书时间像云朵一样流逝，无声无息。
在山包的背阴处，邱索盘腿坐着，双目紧闭，白皙的的小脸上沁出了汗珠，他双手手心朝上，拇指与中指掐诀，置于两侧膝盖上，口中亦是喃喃自语，细听之下，可以听清他念的是：
吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依。
他不停的念着口诀，额头的汗珠越来越密，眉头也越来越皱，看来，《混元一气功法》的第一重已经到了突破的关键时刻，而他所遇到的难题正是那四句口诀，此刻，若有高人能指点一二，邱索的内力就能更上一层楼了。可惜，在这渺无人烟的大平原上，莫说高人，连个人影都看不到。
邱索依旧在坚持着，额头上的汗珠开始大颗大颗往下滴落，身上的衣袍很快就湿透了，他念口诀的声音也越来越大，最后简直像嘶吼，他的身体开始乱颤，像一只四面摇摆的不倒翁。
很明显，邱索是在尝试强行冲关，但这行为已经导致气海穴里的真气紊乱，他已经无法控制体内到处乱窜的真气了，这种情况很危险，而邱索似乎并不自知，他依旧在大声念叨着：
“吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依。
吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依。
……”
看样子，邱索这少年就要被这四句口诀给折磨得走火入魔了——他太想早点冲破第一重了，却适得其反！
山包另一侧，山风呼呼的刮着，小隐和小庙为了采集更多更好的草药已经跑远了，她们并不知晓邱索此刻正在遭受的煎熬与险境。
突然，空中飞来了一只大白鸟，形同仙鹤，却又比仙鹤更强壮，两条长腿就像人的小臂一样粗，爪子是紫色的，长喙也是紫色的，通体洁白的羽毛在阳光下十分耀眼。
大白鸟在小山包上空盘旋了一阵，发出一声长啸，不一会儿，一个人影出现了，裹着黑色斗篷，以黑布蒙面。人影远远望着邱索，似乎是在细细聆听他所念的口诀。
“吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依？”黑袍人重复着口诀，然后陷入了思考。
过了一会儿，黑袍人突然大喝：“想活命就听我的！先将真气聚于右手合谷穴，入内关，再依次至天宗、肩贞、命门、阳关，经神阙、关元、天枢，引至气海。其他四肢，依此而行，要快！”
邱索正陷入一片混沌之中，体内真气左冲右突，似乎要将他撕碎，他就快顶不住了，忽听到了这声音，如获救命稻草，赶紧依言而行，将体内的乱窜的真气引回气海**。
当初，竹悯天将《混元一气功法》交给邱索时，就跟他说过，修炼这套内功心法极其艰辛危险，当时邱索还不明白所谓的“艰辛危险”是指什么，现在终于体验到了！
而且，邱索这才修炼到功法第一重，体内的真气并没有多少，但依旧难以控制。这混元一气功的真气一旦扩散，简直就像脱缰的野马一般，在体内四处奔腾，对初练者来说是极其恐怖的事情！
邱索将真气引回气海穴后，运起吐纳之法，一番调息，他再次恢复平静。
邱索眼睑动了动，他想要睁眼看看是谁在说话，但黑袍人立刻制住他：“凝神！静气！勿妄！勿动！”
稍后，黑袍人朗声道：“且听我四言：气聚丹田，聚而不散，神抱住气，意系住息。”
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